Blog da Mayra Cavani

A Importância do Café da Manhã

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A primeira refeição do dia é uma das três mais importantes, perdendo apenas para o almoço e jantar, e uma refeição que deveria preencher 25% das necessidades calóricas diárias e na maioria dos casos não recebe a importância que deveria.

Quando acordamos, o organismo já está a pelo menos 8 horas em jejum e por incrível que pareça gastamos de 40 a 60kcal por hora de sono. Por isso, ao acordar necessitamos de “combustível” para retomar as atividades e iniciar um dia. A falta dessa refeição pode causar sintomas como mal-estar, tremores, tonteiras, falta de concentração…

A ausência do café da manhã pode aumentar os riscos, já comprovados por estudos científicos de obesidade, colesterol alto e diabetes.

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Um comentário em “A Importância do Café da Manhã

  • 23 de novembro de 2013 a 00:34
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    Muito importante ter um bom café da manha!

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